18 måder at få det bedre på


Man behøver ikke at have været syg for at kunne få det bedre :-)
 
 
  1. Sammenlign ikke dig selv med andre
  2. Giv udtryk for dine følelser
  3. Sæt ikke dit lys under en skæppe, og undervurder ikke dig selv. Det skaber selvforagt og lavt selvværd
  4. Del sorger og glæder med nogen, du har tillid til. At sætte ord på følelserne letter og skaber nærvær
  5. Stå fast på din ret til at begå fejl
  6. Leg - Leg er alt det,du gør, fordi du får det godt af det. Gør det mindst én og helst flere gange om dagen
  7. Le - gerne af dig selv
  8. Gør noget dumt, spontant eller helt uventet indimellem. Vær fjollet eller pjattet, når du kan
  9. Slap af
  10. Lad dig ikke lokke op på en piedestal. Ingen er fejlfri, heller ikke du- og hvis du lader andre tro det, vil du uværgerligt skuffe dem før eller siden
  11. Sig nej - Alle har ret til at sige nej, også du. Når du har lært at sige nej til det, du ikke vil, gider eller kan, bliver det meget sjovere at sige ja
  12. Brug din krop
  13. Få sved på panden mindst en gang dagligt; løb op ad trapperne, cykel hurtigt, gå i modvind. Du behøver ikke specielt tøj eller udstyr for at holde din krop ved lige
  14. Udtryk dig positivt. Hver gang du gør det, får du det selv bedre. Se mulighederne i stedet for begrænsningerne
  15. Hold liv i dine drømme. Måske er det for sent at blive skøjteprinsesse eller fodboldstjerne, men så er det så meget andet du kan. Tag dine drømme alvorligt. De holder dig levende og i fremdrift.
  16. Sæt tempoet ned. Sid i tusmørke og tavshed. Lyt til din indre stemme. Brug tid på noget, fredfyldt eller se på noget smukt; en blomst, en fugl, en sky. Selvom du har børn og fuldtidsjob, kan du altid finde fem minutter, hvis du virkelig vil
  17. Undskyld aldrig for at være dig
  18. Du er den, du er: unik, uerstatteligt og uundværlig. Forsøg altid at være den bedste udgave af netop dig.
Kilde : Psykologi 3/2004